成人フィットネスというと、
「若い人向けではないか」「ついていけるか不安」
と感じる方も少なくありません。
栃木県健康倶楽部では、
高齢の方や運動経験が少ない方の利用も多く、
無理のない運動を前提としたフィットネスを行っています。
入会時には体の状態を確認したうえで運動を始めるため、
年齢や体力に関係なく、安心して利用できます。

「まだ小さいし必要ないのでは」
「嫌がったらどうしよう」
そう感じるのは自然なことです。
運動は、
競技が目的ではなく
体の使い方を知る
気分を切り替える
自信を持つ
といった 土台づくり につながるものでもあります。
まずは
「どんな環境なら合いそうか」を知るところからで構いません。

学童中のスポーツは、
競技力を高めることが目的ではありません。
・体を動かす経験
・できたという感覚
を積み重ねることを重視しています。
運動が苦手な子ほど、
「無理なく体を動かす経験」が大切になります。

大人の競技イメージから、
「背が高くないと向かない」と思われがちですが、
成長段階の子どもには当てはまりません。
走る、止まる、方向を変えるといった動きは、
全身のバランスや体幹を使う運動になります。
体を動かす経験として、
身長に関係なく取り組めます。

情操教育とは、
知識ではなく 感じる力・関わる力 を育てることです。
スクールでは、
順番を待つ
できなくても挑戦する
友達と同じ動きをする
といった経験を、
運動の中で自然に行います。
これらは、
集団生活や学童生活にもつながる力になります。

テニススクールでは、
子どもと大人が同じ内容で練習することはありません。
年齢や体力、経験に合わせてクラスを分けているため、
それぞれが自分のペースで参加できます。
小さなお子さまから大人まで、
無理なく続けられるよう配慮しています。

「もっと早く始めればよかった」と思う必要はありません。
小学生向けにも、
基礎から体を動かすコースがあり、
それぞれのペースに合わせて参加できます。
途中から始めた子でも、
無理なく続けられるよう配慮しています。

元気で動き回る子ほど、
長時間座り続ける環境が合わないことがあります。
TFCの学童では、
スイミングや運動を通して
エネルギーを発散する時間を意識的に組み込めます。
結果として、
・トラブルが減る
・集中できる時間が伸びる
といった変化が見られるケースもあります。

運動によって、
気持ちが切り替わる
集中しやすくなる
生活リズムが整う
といった変化が見られる子もいます。
TFCでは、
運動を「させすぎる」のではなく、
日常の中に自然に組み込むことを大切にしています。

よく転ぶ原因の多くは、
筋力不足よりも バランス感覚や体幹の未発達 にあります。
プールや体操では、
自然な動きの中で体を支える力が育ちやすく、
日常生活での動きにもつながっていきます。
心配な場合は、
実際の様子を見ながら無理なく参加できます。