成人フィットネス

栃木県健康倶楽部の成人フィットネスは、
無理なく・安全に・長く続けられる運動を大切にしています。

健康維持や体力づくりを目的とした中高年・ご高齢の方のご利用も多く、「運動に自信がない」「久しぶりに体を動かす」という方でも安心して始められる環境が整っています。

体力や目的に合わせて、スタジオ・プール・トレーニングジムを自由に組み合わせてご利用いただけます。

こんな方におすすめです

運動不足を感じている	体力の低下が気になってきた
ひざ・腰に負担をかけずに運動したい	医師から「軽い運動」を勧められている
一人ではなかなか続かない	「健康のために何か始めたい」

そんな気持ちを、私たちがしっかりサポートします。

スタジオプログラム
プールプログラム

スタジオレッスン

音楽に合わせて体を動かしたり、
ストレッチや体操を中心としたプログラムを行います。

健康体操

機能改善運動

やさしいエクササイズ

「みんなで一緒に行う」ことで、楽しみながら継続しやすい環境を大切にしています。

エアロビクス
（入門・初級・中級）

エアロビクスは、音楽に合わせて、全身を動かす運動です。
エアロビクスレッスンは、入門クラス・初級クラス・中級クラスに分かれていますので、初めての方から熟練した上級者の方まで、ご自分のレベルに合わせてご参加いただけます。

ステップエクササイズ
初級

ステップエクササイズは、踏み台を使った昇降運動で、体幹や脚、お尻を集中的にシェイプアップすることができます。

ヨガ
（国際ヨガ・アロマヨガ）

当倶楽部では、国際ヨガとアロマヨガの２種類のレッスンを実施しています。
基本のポーズをゆったりと行うやさしいヨガです。国際ヨガは国際ヨガ協会のインストラクターが担当しています。
アロマヨガレッスンは、アロマの香りの中で行います。心と体を整える時間を提供致します。

ファンクショナルムーヴメント

ファンクショナルムーヴメントは、正しい姿勢と動きづくりを目的としたレッスンで、日常動作の向上、カラダの痛みの緩和を目指します。

シナジー

種目と正しいフォームを習得し、筋力向上や日常生活動作の向上を目的としたクラスです。
ご自身の体力に合わせて運動することができ何通りも運動プログラムを組むことができるところが特徴です。

この他にも、様々なレッスンを実施しています。
スタジオレッスンは常時５０クラスほどのレッスンを提供しています。ぜひ、お気軽にトレーナーにご相談頂き、ご自分に合ったレッスンに参加してみてください。

写真はイメージです

スケジュール

実施曜日	時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
レギュラー	10：00〜21：00 10：00〜18：00	● ー	● ー	● ー	● ー	● ー	ー ●	ー ●	ー ●
デイ	10：00〜18：00	●	●	●	●	●	●	●	●
ナイト	16：00〜21：00 10：00〜18：00	● ー	● ー	● ー	● ー	● ー	ー ●	ー ●	ー ●
成人バス会員	10：00〜12：30	●	ー	ー	●	ー	ー	ー	●

保護者・ご家族の皆さまへ

ご高齢のご家族の健康づくりとして、安心して通える運動施設をお探しの方にもおすすめです。

安全性を重視した環境

無理のないプログラム

スタッフの見守り体制

日常生活を元気に過ごすための運動の習慣づくりをサポートします。

無料体験・お問い合わせ

無料体験・見学を随時受付しています。
TEL：028-660-2525
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